De la couleur dans nos assiettes ! Pour être en bonne santé, mangeons coloré

Les fruits et les légumes : des aliments qui nous veulent du bien ! Désormais, tout le monde le sait : manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour permet de rester en bonne santé et de prévenir l’apparition des maladies non-transmissibles et leurs facteurs de risque, comme le diabète, l’obésité, les maladies cardiovasculaires et même certains cancers. Mais savez-vous pourquoi ces aliments sont aussi précieux pour notre santé ? Parce qu’ils regorgent de bienfaits !

Les fruits et légumes sont naturellement...

  • Riches en nutriments essentiels : vitamines, minéraux, fibres ou encore antioxydants
  • Faibles en calories
  • Pauvres en graisse
  • Exempts de cholestérol.

 

Division

Auteur(s)