Les fruits et les légumes : des aliments qui nous veulent du bien ! Désormais, tout le monde le sait : manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour permet de rester en bonne santé et de prévenir l’apparition des maladies non-transmissibles et leurs facteurs de risque, comme le diabète, l’obésité, les maladies cardiovasculaires et même certains cancers. Mais savez-vous pourquoi ces aliments sont aussi précieux pour notre santé ? Parce qu’ils regorgent de bienfaits !
Les fruits et légumes sont naturellement...
- Riches en nutriments essentiels : vitamines, minéraux, fibres ou encore antioxydants
- Faibles en calories
- Pauvres en graisse
- Exempts de cholestérol.
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